Spanningsmeter

Onderstaande 10 signalen kunnen duiden op overbelasting door stress.

Scoor 1 punt, wanneer je dit signaal herkent bij jezelf.

• Moe bij het opstaan 
• Vaak piekeren
• Concentratieproblemen
• Hoofdpijn aan het einde van de dag
• Behoefte om je terug te trekken
• Sneller geïrriteerd raken
• Minder spraakzaam thuis
• Agressievere rijstijl
• Minder lachen
• Vluchten in ongezond gedrag (meer of minder eten, alcohol drinken, roken)       

Totaalscore

 0 :  niets aan de hand

1- 3 : enkele klachten die kunnen wijzen op spanning. Ga bij jezelf na of je last ervaart.

4- 6 : gevarenzone. Deel jouw klachten en maak een pas op de plaats. Ik wil die samen met jou maken.

7-10 : Pas op de plaats is nodig. Ik wil die samen met jou maken.